Gully-20.jpg

Velkomin til Be Fit 

 

Be Fit

Pilates & Barre netþjálfun

Lykillinn að jafnvægi í heilbrigðum lífstíl hefst með skemmtilegum æfingum. Hjá Be Fit færðu æfingarnar beint heim í stofu og getur nálgast þær hvenær sem er. Æfingarnar eru fjölbreyttar, einfaldar og þægilegar en á sama tíma bæði krefjandi og styrkjandi. Vertu með í sumar og þú munt finna mun líkamlega og andlega. Allar æfingar eru byggðar á Pilates æfingakerfinu, með bland af barre, jóga og styrktar æfingum. Við munum vinna á djúpvöðvakerfi líkamans og styrkja okkur innan frá og út á við. Hver æfing er 30 mínútur að lengd og geri ég æfingarnar með þér allan tímann. Nýjar æfingar bætast við vikulega en þú hefur aðgang að yfir 100 æfingum. Þú færð sent vikuplan í hverri viku með 5 æfingum og getur æft hvenær sem er.  Veldu Be Fit Pilates fyrir heilsuna og þægindi! 

Þjálfun í boði

​Áskriftir frá 5.900. Meira um hvern tíma hér fyrir neðan.

Be Fit Pilates & Barre æfingarnar eru hannaðar til að styrkja allan líkamann, bæta líkamsstöðu, auka liðleika, tóna og móta vöðvana sem og auka heilsu og hvatningu til hreyfingar! 

4 vikur - 5.900

BE FIT 

Nýjar æfingar vikulega

Fjölbreyttar og skemmtilegar Pilates æfingar sem henta heima í stofu.

Pilates er þekkt fyrir að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans, innan frá og út. Mikið er lagt upp úr því að styrkja "Core" vöðvana sem eru magavöðvar, bakvöðvar, grindarbotnsvöðvar og rassvöðvar. Pilates gengur út á að auka líkamsvitund og þannig líkamsstöðu. Við náum að styrkja bak og axlir sem getur dregið úr algengum fylgikvillum eins og vöðvabólgum og verkjum í mjóbaki. Náum að tóna og móta líkamann okkur og beita okkur rétt. Markvisst unnið að því að lengja þá vöðva sem eru gjarnan stuttir og stífir og svo að styrkja vöðva sem eru gjarnan langir og latir. 

BE BABY FIT

Aðgangur að 50+ æfingum

Aðsniðið fyrir konur á meðgöngu og fyrstu mánuði eftir fæðingu.

Það eru fjölmargar ástæður fyrir mikilvægi þess að hreyfa sig á meðgöngu og eftir fæðingu barns. Listinn yfir það jákvæða er óteljandi fyrir bæði andlega, líkamlega og tilfinningalega heilsu kvenna. Það að æfa getur jafnvel komið í veg fyrir eða dregið úr mörgum fylgikvillum tengdum meðgöngu og flýtt fyrir bataferli eftir fæðingu. Sérstök áhersla lögð á grindarbotnsæfingar og það að virkja grindarbotninn rétt samhliða „core“ vöðvum. Be Baby Fit pilates er hannað til að vera öruggt, áhrifaríkt og skemmtilegt fyrir allar mömmur og verðandi-mömmur. 

*Mælt er með að bíða í 6-8 vikur eftir fæðingu með að þjálfun hefjist

NÁMSKEIÐ & EINKATÍMAR

Æfðu með Gullý í persónu

Námskeið haldin í hjarta Vesturbæjar. Einkaþjálfun á höfuðborgarsvæðinu.

MOM FIT -  hefst 17 ágúst 

4 vikna námskeið fyrir nýbakaðar mæður og konur á meðgöngu. 

Einkaþjálfun

Einstaklingsmiðuð þjálfun sem vinnur markvisst að ná fram markmiðum þínum. Innifalið í einkaþjálfun er aðgangur að öllum hóptímum hjá Be Fit Pilates. Fáðu ráðgjöf um matarræði og heilsusamlegan lífsstíl. Einkaþjálfun er kjörin fyrir þá sem vilja finna fyrir jákvæðri breytingu á líkama og sál, bæta líkamsstöðu og beitingu. 

1/1

Umsagnir

"Ég elska hvað æfingarnar eru fjölbreyttar og það er algjör snilld að geta tekið æfingu hvar og hvenær sem er. Ég mæli hiklaust með þessu námskeiði við allar mínar ófrísku vinkonur!"

"Ég byrjaði að æfa hjá Gullý 4 mánuðum eftir að ég átti son minn. Eftir fæðinguna var ég með slappan grindarbotn og var að glíma við allskonar misskemmtileg vandamál tengd  því, eins og t.d þvagleka. Ég var sjálf búin að gera grindarbotnsæfingar sem báru engan árangur. Eftir aðeins 2 vikur í Be Baby Fit að þá fann ég ótrúlegan mun! Og þvaglekinn nánast úr sögunni. Ég mæli eindregið með Baby Fit fyrir allar nýbakaðar mæður, þetta eru skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og Gullý er snillingur í að peppa mann áfram!"

"Elska þessa tíma! Aðeins 30 mín en tímarnir eru að skila mér jafn miklu og 60 mín tímar hafa gert. Ég finn strax mun á líkamanum, er liðugari og ber mig almennt betur! Gæti ekki mælt meira með be fit með Gullý! 10/10"

"Ég er ekkert smá ánægð með þessar æfingar í Be Baby Fit! Ég var mjög óörugg með hvaða æfingar mætti gera á meðgöngu en mér finnst Gullý fara ótrúlega vel yfir allar æfingarnar og það er augljóst hvað hún hefur mikla þekkingu á hvað þarf að passa upp á á meðgöngunni og líka eftir hana! Mjög dýrmætt að vera í öruggum höndum!"

"Orkan mín yfir daginn eftir æfingu er mun betri. Ég sé mun á öxlunum á mér, hvernig ég stend dags daglega og er tónaðari. Áherslur hjá Gullý eru vellíðan, lenging líkamans og styrk en ekki það að grennast eða missa kíló sem ég elska."

"Ég er búin að elska tímana þína! Í fyrsta skipti í svo langan tíma sem ég finn æfingar sem ég gefst ekki upp á. Ég á að baki 2 meðgöngur með stuttu millibili, og er í mjög lélegu formi en finn styrkinn koma til baka með hverjum tímanum. Æfingarnar eru svo fullkomlega raunhæfar fyrir manneskju eins og mig sem er á núllpunkti, og ekki skemmir fyrir að ég upplifi tímann sem "me time", hreinsa líkama og sál. Takk fyrir mig!"

Gully-23.jpg

Gullý er lærður Pilates og Barre kennari frá London. Hún hefur æft dans frá unga aldri og alltaf fundið gleðina í að hreyfa sig fyrir heilsuna og vellíðan í eigin líkama.