Æfingar

Vellíðan, styrkur og lenging í  fyrirrúmi. Hver æfing hefur sinn tilgang, allar byggðar á pilates, barre, jóga og hagnýtri styrktarþjálfun. Þú getur fylgt mánaðarplani eða valið æfingu af handahófi. Hér að neðan er æfingunum skipt upp í æfingaflokka.  

​

Pilates hentar jafnt byrjendum sem lengra komnum til að styrkja kjarnavöðvana (bak, kvið og rass) og auka jafnvægi líkamans með ýmsum vel uppbyggðum æfingum sem eru bæði mjúkar og krefjandi.

​

​